寝る時の体勢で身体に与える影響
人によってそれぞれ違いますが、寝るときの体勢で性格判断ができるとも言われていますよね😲
寝るときの体勢は、性格判断以上に健康面の影響が大きく変わります。
今回は身体にどのような影響があるのかご紹介します✨
🛏仰向け
メリット：全身をリラックスさせ、首周辺の負担が軽くなる。
デメリット：舌で気道を塞ぎやすいため、いびきをかきやすくなる。
🛏うつ伏せ
メリット：腹式呼吸がしやすく基礎代謝UPが期待できる。
デメリット：身体への負担が大きく、骨格のゆがみなど招く恐れもある。
🛏横向き
メリット：舌がのどの奥に落ち込みにくくなり、いびきを防ぐことができる。
デメリット：左右どちらかのみに偏っていると、骨格がゆがみやすい。
自分の身体の悩みによって寝る体勢を変えてみると、健康面で変化があるかもしれません😊
寝るときは無意識のため体勢を変えることは難しいですが、無理のない範囲で試してみてはいかがでしょうか？
